La vérité est, vous pouvez trouver un grand instructeur et classe dans un sous-sol d’église, et un douteux dans un studio de yoga de fantaisie. Gardez juste à l’esprit cette règle de base : votre professeur devrait être correctement formé, avec au moins 200 heures de certification de Yoga via la principale organisation d’enseignement du yoga en France.
Ensuite, cet endroit pourra, ou non, proposer différents styles de tapis tel que des tapis de yoga en jute pour les amoureux de la nature.
Studio de yoga
Le coaching : La plupart exigent que les professeurs aient une certification Yoga Alliance. Certains d’entre eux ont également besoin d’une formation interne supplémentaire pour que les enseignants puissent apprendre le style spécifique de l’atelier.
Les cours : Les salles de pratique sont zen et les options de cours abondent. Les studios qui font partie de chaînes nationales peuvent également offrir des casiers et des douches.
La foule : Les cours du matin sont généralement plus petits (10 à 20 personnes), mais les cours après le travail peuvent être plus nombreux. « Dans les grandes classes, il y a généralement de l’aide supplémentaire de la part des instructeurs de yoga qui sont encadrés par le professeur principal « , dit KayKayClivio, responsable de la formation des professeurs chez Pure Yoga.
Le coût : 12 € à 20 € par cours ; 100 € à 190 € par mois pour les cours illimités. Renseignez-vous sur les cours d’essai gratuits.
Le gymnase
Le coaching : Les professeurs sont généralement certifiés par Yoga Alliance, mais comme beaucoup de gymnases ne paient pas bien, vous pourriez vous retrouver avec un professeur certifié mais moins expérimenté, dit Timothy McCall, MD, auteur du Yoga as Medicine.
Les cours : La plupart des gymnases offrent des accessoires et une variété de cours, y compris des hybrides de yoga (bien que les bienfaits du yoga pur se perdent souvent) ; l’atmosphère est moins sereine que celle d’un studio. Mais encore une fois, tu pourras aller au sauna après les cours.
La foule : Les cours après le travail comptent en moyenne de 25 à 40 personnes – généralement sans aide pédagogique supplémentaire – et les camarades de classe peuvent être moins sérieux au sujet du yoga.
Le coût : Généralement gratuit avec l’abonnement au gymnase.
Le centre de loisirs
Le coaching : Les enseignants ont parfois une certification de fitness de groupe (par opposition à une certification spécifique au yoga), ce qui n’est pas idéal.
Les cours : Habituellement quelques styles avec des accessoires BYO.
La foule : Les classes ont tendance à être bondées.
Le coût : Beaucoup facturent par classe, d’autres par année. Des rabais sont souvent offerts aux résidents.
En fin de compte, ce qui compte, c’est que vous soyez à l’aise en classe. Si la première ne vous convient pas, essayez un autre style, un autre professeur, ou les deux. Et une fois qu’on a trouvé la combinaison parfaite, il faut s’y tenir, dit le Dr McCall : « Tu profiteras au maximum du yoga si tu es un habitué. »